Recuperando la intuición #sersiendo


Aha-experiencia¿Qué es la intuición? ¿Para qué nos sirve? ¿Cómo podemos cultivarla en nuestras vidas? Este podcast (tiene 3 partes) es una exploración sobre la intuición basada en el cuento “Vasalisa la Sabia” del libro “Mujeres que corren con los lobos” de Clarissa Pinkola Estés.

En la primera parte es solamente la lectura del cuento en la versión de La Pinkola. La segunda y tercera parte son la interpretación de los diferentes símbolos, personajes y tareas que aparecen en el cuento. Añado algunos ejemplos y la explicación de cómo aplicar las sabias enseñanzas que narra la historia a nuestras vidas cotidianas. Déjame tus comentarios en este post y si quieres proponerme un tema para el próximo podcast escríbeme por aquí.

Nadir Chacín
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Ser fuerte “significa encontrarse con lo numinoso de uno sin huir, viviendo activamente con la naturaleza salvaje de una manera propia. Significa ser capaz de aprender, ser capaz de sostener lo que sabemos. Significa sostenerse y vivir”. Clarissa Pinkola Estés

¿Qué es la libertad? #sersiendo


mujer-libre-nadir-chacinEste es un podcast especial sobre la libertad, que conmemora el cuarto aniversario (27 de mayo) de mi migración a Barcelona desde la Ciudad de México. ¿Qué es la libertad? ¿Qué me ha llevado a sentirme más libre? ¿Cómo lo he logrado? ¿Cómo puedo continuar con el proceso de vivir una vida cada vez más libre y emocionalmente autónoma?

Estoy muy contenta de compartir contigo la cantidad de cosas nuevas que he aprendido de mí misma y de la condición humana en general. Estoy segura que te dará tranquilidad escucharme y espero que dejes aquí tus comentarios o dudas o preguntas. Si deseas que hable sobre un tema en concreto en mi próximo podcast envíame un mensaje.

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¡Regálate un verano sanador! Ofrezco 2 cursos de ‪”Mindfulness‬ para la salud” (1 clase p/sem., sáb.), en Mailuna (C/Valldonzella, 48, cerca de Pl. Cataluña), ‪‎Barcelona‬, del 4/06 al 30/07 del 2016, exclusivo para chicas. En dos horarios, uno por las mañanas y otro por las tardes. Ideal para mujeres con ‪‎ansiedad‬, ‪‎estrés‬ y depresión o con enfermedades crónicas y degenerativas. ¡Últimas plazas, aprovecha el descuento de 15%! ¡Ven y prueba! Sesión informativa gratuita, día 28 de mayo, a las 19:30 horas; si quieres asistir a la sesión informativa escríbeme por aquí o reserva tu plaza en meetup. También ofrezco sesiones individuales online (por Skype) de Acompañamiento basado en Mindfulness. Esta es la web de mi nuevo proyecto, visítala y dame tu opinión, por favor: http://mindfulnessparamujeres.com/

Mente reactiva vs. creativa #sersiendo

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La mente humana tiene dos modos de funcionar: reactiva y creativa. La mente reactiva obedece a impulsos muy primarios que se han quedado “anclados” en la psique de nuestra especie desde hace siglos, por lo que es la forma habitual en la que re-accionamos a lo que sucede afuera y adentro de nosotros mismos. También hemos creado infinidad de sistemas económicos, políticos, sociales y culturales que refuerzan esta naturaleza condicionada de nuestra mente reactiva, porque dichos sistemas han sido creados desde y por mentes reactivas.

La mala noticia es que estos condicionamientos funcionan desde el inconsciente y no somos capaces de notar que estamos condicionados por ellos. La buena noticia es que la ‪meditación‬ y la práctica de la atención plena (mindfulness) nos ayudan a “poner luz” a estos procesos mentales para poder observar claramente lo que está sucediendo y cómo está funcionando la mente reactiva en un momento dado.

También nos ayudan a desarrollar (o más bien a re-conocer) un sentido de identidad que no esté conectado sólo con procesos mentales, emocionales y conductuales. Un sentido de identidad, digamos, independiente y, sobre todo, fluido. “Soy un ser humano que está observando cómo funciona la mente humana reactiva” a diferencia de “Soy mi mente reactiva”. Cuando dejamos de Re-accionar a todo y comenzamos a Responder y a Elegir nuestras respuestas de una manera consciente, estamos utilizando y cultivando el modo creativo de nuestra mente. Para mí, ese cambio de la mente reactiva a la mente creativa es la verdadera madurez. Una madurez que nada tiene que ver con el paso del tiempo.

Nadir Chacín
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¡Regálate un verano sanador! Ofrezco 2 cursos ‪”Mindfulness‬ para la salud” (1 clase p/sem., sáb.), en Mailuna (Pl. Cat.), ‪‎Barcelona‬, 4/06-30/07, exclusivo para chicas. Dos horarios, uno en las mañanas y otra en las tardes. Ideal para mujeres con ‪‎ansiedad‬, ‪‎estrés‬ y depresión o con enfermedades crónicas y degenerativas. ¡Últimas plazas!, sesiones informativas gratuitas (14/05, 28/05, reserva tu plaza en meetup). También hago sesiones individuales online (por Skype) de Acompañamiento basado en Mindfulness. Esta es la web de mi nuevo proyecto, visítala y dame tu opinión, por favor: http://mindfulnessparamujeres.com/

La campaña #MiPrimerAcoso #sersiendo

© Brett Gundlock

Hoy me he tomado la labor de leer los testimonios desgarradores de infinidad de mujeres, sobre todo mexicanas, que han participado en la campaña #MiPrimerAcoso en redes sociales, sobre todo en Twitter. Las mujeres narran la experiencia de cuando sufrieron el primer acoso en sus vidas utilizando la etiqueta o el hashtag #MiPrimerAcoso. Me he quedado muy mal y he decidido escribir este post para exorcisar la rabia. Te invito a hacer lo mismo, no importa si eres hombre o mujer, creo que has de involucrarte activamente para que estas situaciones dejen de existir en el mundo.

La violencia sexual es de todas las violencias la más cruel y despiadada, sobre todo cuando las víctimas son niñas. ¿Cómo una niña puede ser culpable de recibir abuso sexual? Una sociedad que no es capaz de proteger a sus niñas y a sus niños está realmente en franca decadencia y descomposición. Hay personas que preferirían ni siquiera escuchar o leer que esta realidad existe y yo me pregunto: ¿tenemos que esperar que la víctima sea nuestra hija para hacer algo? Mientras leía los testimonios me sentí violada y abusada como esas mujeres, me sentí cargando con la vergüenza, la impotencia y la culpa que ellas sienten. Yo suelo decir que sentir indignación no sirve de mucho, pero cuando se trata de la violencia sexual a mujeres y niñas me siento profundamente indignada. La indignación es enojo, rabia o enfado vehemente hacia alguien o hacia sus actos.

Repruebo y condeno los actos de todos los seres humanos, de la edad que sea, y de la época que sea, y en el país que sea, que han abusado sexualmente de las niñas y las mujeres. Es esa indignación profunda la que me ha motivado desde que tengo uso de razón a participar activamente en todo tipo de proyectos que busquen mejorar las condiciones de vida de las mujeres y velar por sus derechos dentro de una sociedad profundamente machista. Soy feminista, sí, porque si se sabe un poco de historia y se leen las noticias no se puede no serlo. El feminismo busca la equidad de género, que todos los seres humanos sin distinciones podamos vivir sin miedo y tener una vida libre de violencias. Las feministas desde los diferentes feminismos que están activos al día de hoy son sólo la expresión de una urgencia real: necesitamos hacer más y hacer mejor para acabar con la violencia de género (el machismo), una lacra social que nos daña a todos los seres humanos.

Quizás podemos cuestionar las formas en que algunos feminismos están haciendo “su” lucha, pero no estar de acuerdo en que es necesario que la sigan haciendo y en que nosotros tenemos que participar también es producto de una “locura” profunda.

Si no eres parte de la solución, eres parte del problema. Si no participas en cambiar esta lacra social de las violencias de género, estás dentro de la misma visión del mundo o paradigma que lleva a un padre o a un abuelo o a un primo o a un vecino o a un extraño a toquetear a una niña de 5 años y obligarla a masturbarlo.

Suena fuerte lo que digo, pues sí es que es fuerte lo que sucede. Ya no podemos seguir siendo ciegos a los daños que nos hace la cultura patriarcal que nosotros mismos hemos creado. Abre los ojos. Empieza por leer las noticias sobre las violencias de género en tu país, luego las de otros países y entérate de la situación mundial. ¡Es una pandemia atroz! Hazlo, que reflexionar un poco sobre las violencias de género no te hará daño, al contrario, te ayudará a recuperar tu condición de ser humano. Si no somos capaces de empatizar con el sufrimiento de las mujeres que escribieron esos testimonios de #MiPrimerAcoso realmente hemos de preguntarnos: ¿por qué no puedo hacerlo? o ¿qué ha pasado con mi humanidad? Y luego de hacerte la pregunta, decide hacer algo para remediarlo, porque el sólo pensar no va a cambiar nuestras realidades sociales ni va a hacer de este mundo un lugar más habitable. ¡Actívate! Aún estás a tiempo de participar, no te calles: haz tu testimonio ya.

Nadir Chacín
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“Todas las desgracias del mundo provienen del olvido y el desprecio que hasta hoy se ha hecho de los derechos naturales e imprescindibles de ser mujer.” Flora Tristán


ACTUALIZACIÓN, 5/05/2016: La desesperación no es buena consejera, sólo nos lleva a enjuiciar y culpabilizar. Una vez drenada la indignación que sentí cuando escribí este post, he de decir que lo que es parte del problema es nuestra mente que sigue patrones reactivos y poco creativos hasta el mismo cansancio, se repite y se repite, una y otra vez… No somos nosotros el problema, ni los otros, el problema es que a los seres humanos, todos, nos gobiernan y condicionan patrones mentales poco hábiles y no somos capaces de ver con claridad la motivación que hay detrás de nuestros actos. El enfado y la indignación, como ya lo sé en lo más profundo de mí, no curará a la humanidad, pero tanto sufrimiento sí que puede ayudarnos a despertar de ese estado de locura en el que nos estamos dañando los unos a los otros. Me ha ayudado a calmarme esta charla que les sugiero ver.

Una sorprendente, esclarecedora y lúcida charla de Eckhart Tolle del año 2001. Lástima que no está subtitulada al español, si saben inglés les sugiero tomarse una hora y 30 minutos en que puedan estar tranquilus para “sumergiros” en sus palabras. ¡No se arrepentirán!

El comienzo de la iniciación #sersiendo


barba azul llaveBasándome de nuevo en la obra “Mujeres que corren por los lobos” de Clarissa Pinkola Estés, las y los invito a “sumergirse” en las partes más oscuras de nuestra psique: el depredador natural. Escucha la interpretación de los diferentes símbolos que aparecen en el cuento de “Barba azul”.

Barba azul es un cuento de hadas recopilado y adaptado por Charles Perrault, publicado en 1697, en el que una mujer descubre que su marido oculta en una habitación prohibida los cadáveres de sus anteriores esposas. La versión que utilizo es la de Clarissa Pinkola Estés.

Si te quieres saltar la lectura del cuento ve al minuto 13:13 del podcast (1 de 2). Los consejos de la Pinkola y los míos sobre el tema de la iniciación están después de ese minuto y sobre todo en el posdcast (2 de 2). Si ya te sabes el cuento y quieres escuhar el análisis más profundo ve directamente el podcast (2 de 2), aquí abajo.

Nadir Chacín
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HANGOUT: La VIDA orientada a “SER” #sersiendo

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Te invito a participar en este evento online en el que formo parte de los invitados. Aprovechad para preguntar todo lo que necesites saber. Gracias.

El próximo martes 26 de abril, a las 13 horas (Hora de Barcelona), hemos programado nuestro primer Hangout en directo, titulado “La VIDA orientada a “SER”. Hablaremos sobre: Auto-conocimiento, Mindfulness, Resilencia y diseño e implementación de nuevos hábitos. Una experiencia “Learning by doing”, en la que profesionales de primer nivel, compartirán su enfoque y proyectos.

Página del evento:
https://plus.google.com/events/ceq5geummbs4d8kjn37gsqkl154­
Página de Youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=w38epBi5gZc­

Contaremos con la presencia de:

Nadir Chacín
Owner/Founder/CEO: “Mindfulness para mujeres”. Editor, Community manager and Writer

Bruno Moioli
Experto-Trainer en Inteligencia Emocional, Psicólogo Profesional Coach 3.0, Conferenciante y Escritor, CEO

Africa Zanella
Senior Consultant – Gender, Economics and Sustainability (Green Industry)

Irene García Pérez
Changemaker | Knowmad I Leadership Development I Certified Coach I Transitions I Human Resources

Eva Díaz Oñoro
CEO de InnoHub Services y Founder en Shaping New Humans

Puedes asistir y participar haciendo tus preguntas en directo. Si no es posible, grabaremos la sesión para que puedas disfrutar de ella, cuando consideres oportuno.

Te esperamos,

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Ana Fragua
Ejecutiva consolidada en Marketing 3.0 | Fundadora Social Impact Leadership | Consultora H2H LinkedIn | Coordinadora del grupo de LinkedIn “For WOMEN” , una comunidad abierta de conocimiento, creada por personas que apuestan por el liderazgo femenino y trabajan en las soluciones.

Todos somos adictos #sersiendo

comer_en_exceso_4¿Sufres porque “las cosas” no te salen como tú quieres? ¿No puedes parar de comer o de mandarle mensajes a tu ex pareja? ¿Notas que el uso del ‪internet o del ‎WhatsApp‬ ya está afectando tu vida y tu relación con tus seres queridos? ¿Te cuesta dormirte porque estás pensando obsesivamente en algo? ¿El alcohol, la nicotina o la comida dirigen tu vida? ¿Quieres recuperar tu libertad? Escucha mi nuevo podcast y descubre cómo empezar a liberarte del sufrimiento y las adicciones.