(Des)cubrimiento #sersiendo

Quizás uno de los descubrimientos + tardíos en la vida sea éste: lo que te hace daño emocional a ti, no puede ser emocionalmente sano para tus hijxs ni nietxs, aunque tu motivación se base en el malentendido concepto del deber. Produce un similar efecto si quien está ejerciendo tal daño sobre ti eres tú mismx.

By Alison Worman
By Alison Worman

Si amo mi corazón y lo respeto, amo el corazón del otro [o de la otra] y lo respeto. En ese orden. ¿Estoy amando mi corazón y respetándolo en este momento de mi vida? ¿Lo hago cada instante? Pregunta del día de hoy [y la de toda una vida.]

Nadir Chacín
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Mis 3 años en Cataluña #sersiendo

Tu vida es tu creación. Esmérate.
Tu vida es tu creación. Esmérate.

Y llegó el día: 27 de mayo. ¡Viva, viva, cumplo 3 años en ‪‎Cataluña‬! Qué alegría.
Mi gente amable, aquí son las 9 am, ya he meditado, tomado mi té calientito y hay miles de golondrinas sobrevolando Sant Cugat.

Les flors neixen en el meu jardí. Em sento feliç, gràcies Catalunya.

Y cuento con las tres riquezas + importantes: un corazón agradecido, una buena salud y un montón de gente en diferentes partes del mundo que me demuestra su amor y apoyo incondicional. Tengo TODO lo que necesito. Soy afortunada. ¡Sadhu, Sadhu, Sadhu! Feliz miércoles.

Contra viento y marea… la vida se abre paso. #demigranteamigrante Dedico mi esfuerzo y mi constancia a todos los #migrantes del planeta, que han salido de su tierra natal en busca de una vida + digna independientemente de los resultados que hayan obtenido hasta ahora. Por cierto: ¡Migrants som tots! #todossomosmigrantes #resiliencia Namasté ¡Quien siempre da, siempre recibe! ¡Gracias mamá Barna, gracias a todas las personas que me han ayudado de infinitas maneras a seguir aquí!

Nadir Chacín
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Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup

Este sábado 30 de mayo 2015, “Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup” con el tema “Habitar tu cuerpo” en Parque de la Ciudadela, Barcelona, de 11 a 12:30 horas. Más información aquí http://www.meetup.com/es/barcelona-mindfulness-meetup/events/222608824//

¿Alguien entiende? #sersiendo

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Apunte de las 20:46 · Curioso que la sociedad en conjunto haya/mos construido/creado “castigos” sociales tanto para las personas que se salen de la “norma” como para las que siguen la “norma”. ¿? Es bastante esquizoide el asunto. Si tratas de ser diferente o lo eres o te comportas como si lo fueras serás socialmente “castigada/o”, si tratas de ser igual o lo eres o te comportas como si lo fueras serás socialmente “castigada/o”. ¿Alguien entiende qué es lo quiere/queremos?

Me acerco cada vez + a concluir que la sociedad/nosotros simplemente no soporta/mos que cada humano SEA, da igual qué. Por eso nos mantiene/nos mantenemos alejados de cualquier ________ que nos ayude a descubrir la maravilla de vivir en contacto con el SER. Una mente (patrones mentales individuales y colectivos) desintegradora/desintegrada/sinIntegración sólo puede crear un_mundo/una_humanidad desintegrada.

Nadir Chacín
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Somos árboles #sersiendo

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Miro por la ventana y allí están los mismos árboles de siempre, tranquilos, moviéndose con el viento en una suerte de danza verde, sólo estando/siendo frente a mí sin querer opinar ni interpretar nada ni a nadie. Así es la Naturaleza la mayor parte del tiempo: sabia y digna. Dedicaré el resto de mi vida a ir al encuentro de la Naturaleza que soy y que somos los seres humanos. Siento respeto por los árboles en este instante matutino taaaan bonito. Me comprometo a cultivar la capacidad de sentir/habitar eso mismo por mi humanidad, por la tuya y la de todos/todas de una manera constante, diaria, y no sólo por breves instantes como ahora. Tengo la voluntad de florecer y de seguir caminando con dulzura sobre este presente tal cual es. Abrir las manos y dejar(se) ir.

Nadir Chacín
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Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup

MAÑANA sábado 16 de mayo “Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup” en Parque de la Ciudadela, Barcelona, de 11 a 12:30 horas.  Más información aquí http://www.meetup.com/barcelona-mindfulness-meetup/events/222178991/

«Llegué a la ‪meditación‬ porque tenía mucha ansiedad, estrés, dolor crónico del ciático, cansancio y ataques de pánico. Al día de hoy llevo 3 años meditando y puedo decir sin duda alguna que mi vida se divide en antes y despúes de la meditación. Participar en la formación como profesora de “Mindfulness para la salud” de Respiravida Breathworks ha sido increíble, acercarme a la calidez de su gente, a su forma de enseñar y compartir algo tan sutil como es el cultivo de la atención plena o ‪mindfulness‬ a través de la meditación, ha abonado la esperanza en mí y eso es lo más valioso que pueda cultivar una mujer que se ha sentido rota e inadecuada durante una etapa difícil de su vida. Celebro que hoy en día cada vez más personas puedan aprender a sufrir menos y a ser más felices, por eso deseo compartir lo que he aprendido especialmente con las mujeres.» Nadir Chacín

Imparto curso de Mindfulness en #Barcelona #sersiendo

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¡Buenas noticias! Recientemente estoy por terminar mi formación como Profesora de “Mindfulness para la salud” y “Mindfulness para el estrés” de Respira Vida Breathworks en Barcelona. Para obtener el título necesito dictar un curso de práctica. Al ser mi curso de práctica sólo cobraré los gastos de la sala y los materiales de estudio para los participantes, yo como facilitadora no estoy cobrando nada.

Es una oportunidad muy buena para aprender estas herramientas para el manejo del estrés, el dolor y la enfermedad basadas en la Atención Plena – Mindfulness y en la meditación. Yo empecé a hacer esta formación por mis problemas con la ansiedad y ha sido muy útil para reducirla. Así que también lo recomiendo para la ansiedad y el estrés. Confío en que compartan esta información con sus familiares y amigos que viven en Barcelona. Gracias, gracias.

Programa Mindfulness para la salud

Este curso tiene como propósito aprender a gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles. Trabajamos usando un enfoque multifacético. El curso nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas. La base del programa es la práctica de mindfulness o Atención Consciente – o sea una conciencia sin juicios del momento presente – que vamos explorando a lo largo del curso. Esto nos permite ir desarrollando una conciencia más plena de nosotros mismos, así como de nuestras relaciones con las otras personas, lo que nos lleva a una vida más creativa, incluso cuando convivimos con el estrés, dolor o la enfermedad crónicos.

En este curso aprenderás a distinguir entre:

  • El sufrimiento primario: por ejemplo, el dolor físico o las circunstancias estresantes. Te ayudaremos a encontrar maneras de convivir con ellos.
  • El sufrimiento secundario: todas nuestras reacciones habituales ante estas experiencias difíciles como son la tensión física, la ansiedad o pensar de forma negativa. Te ayudaremos a reducir o incluso superar este nivel de sufrimiento, de modo que mejore tu calidad de vida, a veces de forma significativa.

En este curso usamos varias herramientas relacionadas con la meditación (mindfulness) para aliviar el sufrimiento asociado con el dolor y la enfermedad cualquiera que sea el diagnóstico médico. Cada semana aprenderás una nueva estrategia y acercamiento dentro de un grupo cálido y amigable.

Días y horarios: Domingos 11:00 a 13:30 (total 8 sesiones + una sesión de práctica), desde el 24 de mayo al 12 de julio 2015. Información completa sobre este curso

Lugar: Centre de Ioga Siddharta, carrer Numància 70, 1º-2ª, Barcelona (Metro Sants).

Sesión informativa (gratuita): 17 de mayo, domingo de 11 a 13:30 horas. Información sobre la sesión informativa (gratuita)

Precio: 165€, incluye 6 cds y el libro de Vidyamala Burch: “Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: mindfulness para liberarte del sufrimiento”.

Sobre este libro Jon Kabat Zinn ha dicho: Se trata de un libro admirable, hermoso y profundo, de un libro que puede salvar tu vida… y devolvértela.

ATENCIÓN: dada la demanda y el aforo que tiene este curso (máximo 8 participantes) es imprescindible pagar una señal de 50€ para reservar tu plaza antes del 19 de mayo.
Puedes pagar el curso en dos cuotas si lo necesitas. Si traes un amigo o una amiga al curso, el tuyo te sale con 20% de descuento.

¿Sabías que el dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que normalmente reaccionamos negativamente causando así todo un conjunto de problemas añadidos y un estrés físico y emocional?

Puede que no podamos hacer nada con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos. Los mismos principios se pueden aplicar a la fatiga y al estrés. Durante el curso tendrás la oportunidad de encontrarte con otras personas que viven experiencias similares con el dolor y la enfermedad. Muchas veces este aspecto ha resultado ser muy beneficioso e importante para los participantes.

highres_245766404Nadir Chacín
Antropóloga, Profesora en Formación de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Reiki Tradicional, autora del libro “Senderos de paz” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México, practicante budista y bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007. Visítame en Facebook y Twitter

Normalizando el uso de la palabra Vagina #sersiendo

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Vagina no es una mala palabra

Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup
16 de mayo: Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup
¿Buscas una comunidad de mujeres con la que compartir tanto tus alegrías como tus tristezas? ¿Quisieras aprender herramientas nuevas de vida que te ayuden a gestionar tu presente de una manera más armoniosa? ¿Quieres pásartela bien y conocer gente nueva? ¡Entonces este grupo de Meetup te encontró a ti y no al revés! Únete en http://www.meetup.com/barcelona-mindfulness-meetup/events/222178991/

De la euforia a la vitalidad #sersiendo

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La vitalidad que busco cultivar es calmada, apacible y ecuánime. Estar realmente viva (que no es solo lo opuesto a estar muerta), desarrollar la cualidad de latir con el presente y entregarme a este con aceptación y regocijo no es lo mismo que estar eufórica o “dejarme llevar” como un títere por mis instintos más primarios. No se trata de olvidarme de mi ética personal ni del respeto hacia mí misma, hacia la propia vida, hacia los demás. No se trata de fingir ni de reprimirme, callarme y contenerme tampoco. Quien alcanza la vitalidad que surge de una armonía interior, lo logra porque ha efectuado un acto de elección consciente. La alcanza porque es + libre, no porque se ha dejado someter por una pulsión neurótica ni por las ganas de vivir la “vida loca” – como si el mundo se fuera a acabar mañana. Me engaño las veces que pienso que tener una vida apacible y amable es sinónimo de tener una vida aburrida y sin chispa. Abre bien los ojos, Nadir. Keep working!

Nadir Chacín
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